選擇適合的靈芝品種有助于安神
靈芝是一種在里非常常見(jiàn)的植物，被廣泛用于安神、抗等方面。但是，隨著現(xiàn)代科技的進(jìn)一步發(fā)展，人們發(fā)現(xiàn)靈芝的種類也越來(lái)越多，品質(zhì)也各有不同，因此在選擇的時(shí)候，需要注意不同品種所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的差異，選擇適合自己需求的靈芝品種，才能真正實(shí)現(xiàn)好的安神效果。
靈芝的種類及其營(yíng)養(yǎng)成分
目前市面上主要有四種常見(jiàn)的靈芝——紅靈芝、黑靈芝、紫靈芝以及青靈芝。紅靈芝在所有的靈芝品種中常見(jiàn)，也是應(yīng)用為廣泛的一種。而黑靈芝和紫靈芝則被廣泛認(rèn)為擁有更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。青靈芝則被認(rèn)為是具有食療價(jià)值的一種靈芝。
紅靈芝主要由三萜類、多糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等成分組成，其中多糖含量較高，較為適合需要提高免疫力的人群。黑靈芝含有的多糖、三萜類、酚類等成分比紅靈芝更加豐富，被廣泛使用于滋補(bǔ)、促進(jìn)道健康等方面，因此適合虧虛、脾胃虛弱者服用。紫靈芝含有的多糖、三萜類、酚類等成分比紅靈芝更為均衡，部分人群對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用能力更高，適合各類人群食用，尤其是長(zhǎng)期食用的老年人。青靈芝含有的多糖、三萜類、蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素較為豐富，含有的活性物質(zhì)具有明顯的降、降、壯陽(yáng)等功效，適合需要提升心健康和性功能的人群食用。
如何選擇適合的靈芝品種
在購(gòu)買(mǎi)靈芝時(shí)，我們需要根據(jù)自己的具體需求來(lái)進(jìn)行選擇。如果需要免疫力提高，可以考慮選擇紅靈芝；如果需要滋補(bǔ)，可以選擇黑靈芝；如果老年人需要各項(xiàng)物質(zhì)均衡，可以選擇紫靈芝；如果需要提升心健康和性功能，可以選擇青靈芝。此外，我們還可以根據(jù)靈芝的品質(zhì)等級(jí)來(lái)進(jìn)行選擇。
好的靈芝通常是以菌蒂越粗越好，表面有油光、質(zhì)地外韌內(nèi)嫩、不易斷裂，而且完好無(wú)損，沒(méi)有或只有極少的蟲(chóng)蛀、霉點(diǎn)和破損。可以從觸感、色澤、氣味、外表等方面選擇。
如何正確服用靈芝
正確使用靈芝是安神的關(guān)鍵。熱水沖泡、燉煮、酒浸泡等都是常見(jiàn)的靈芝食用方式。由于靈芝的特點(diǎn)，在食用時(shí)應(yīng)該注重量的控制，一般建議每日服用10~15克左右，如果發(fā)現(xiàn)性質(zhì)較為熱性的靈芝在服用過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)口干、口渴、不寐等癥狀，建議另尋溫性或平性的品種。
在靈芝的制作工藝中，常見(jiàn)的干燥處理方式包括烘、曬、冷風(fēng)烘等，熏制靈芝的方式則不太建議，因?yàn)槿菀灼茐臓I(yíng)養(yǎng)成分。為了保證靈芝的新鮮和有效性，我們建議選擇新鮮的靈芝并保存在低溫干燥處，如果條件不允許，也可選擇由專業(yè)廠商制作的靈芝片或靈芝孢子粉等營(yíng)養(yǎng)制品。
結(jié)語(yǔ)
綜合以上內(nèi)容，我們可以得出結(jié)論：靈芝是一種非常有益于安神的植物，但必須選擇適合自己需求的品種并正確食用才能實(shí)現(xiàn)好的效果。在引進(jìn)靈芝品種時(shí)，可以參考靈芝的營(yíng)養(yǎng)成分和功效，結(jié)合自己的特點(diǎn)選擇適合自己的品種；在靈芝的購(gòu)買(mǎi)、使用、保存等方面也要注意各種細(xì)節(jié)，尤其是量和選擇上更需要特別關(guān)注。
靈芝孢子粉確實(shí)是一款對(duì)身體非常好的營(yíng)養(yǎng)品，但這也并不代表隨意一款靈芝孢子粉就能很好，因?yàn)殪`芝孢子粉效果好壞的標(biāo)準(zhǔn)是三萜含量高低。據(jù)現(xiàn)代研究證實(shí)：三萜含量是靈芝孢子粉主要的核心成分。也就是說(shuō)，如果你買(mǎi)的靈芝孢子粉其中的三萜成分含量低了，那么效果自然是不好的。因此，消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)靈芝孢子粉的時(shí)候，要看產(chǎn)品外包裝上的三萜含量，盡量選擇三萜成分含量高的，如芝素堂破壁靈芝孢子粉，它是業(yè)內(nèi)公認(rèn)的高含量靈芝孢子粉，也只有這樣的靈芝孢子粉才好。