什么是花姑靈芝養生湯？
花姑靈芝養生湯是一種湯，以花菇、姑娘菜和靈芝為主要原料，具有、促進免疫力、延緩的功效。這道湯不僅美味可口，同時也是養生必備的佳品。
花姑靈芝養生湯的做法
材料：
花菇 100 克
姑娘菜 200 克
靈芝 3 克
生姜 3 片
紅棗 5 個
枸杞子 適量
水 1500 毫升
做法：
將花菇洗凈，用溫水泡軟。
將姑娘菜洗凈，切成小段。
將靈芝用溫水泡軟，切成小片。
將生姜洗凈，切成片。
將紅棗洗凈，去核備用。
將所有材料放入燉盅中，加入適量的水。
燉盅放入蒸鍋中，加熱至水開，然后轉小火燜煮 30 分鐘。
出鍋前加入適量的枸杞子。
花姑靈芝養生湯好趁熱食用，一周 2-3 次，每次一碗即可。
花姑靈芝養生湯的功效
1. 作用
花姑靈芝養生湯中的花菇、姑娘菜、靈芝等食材富含多種物質，有助于，抑制的產生，保持細胞穩定，減緩。
2. 促進免疫力
花姑靈芝養生湯中的靈芝富含多糖、多肽等物質，能夠增強人體的免疫力，對抗、等外界侵襲。
3. 降低
花姑靈芝養生湯中的姑娘菜和靈芝能夠調節的代謝，降低，對于一些心有一定的作用。
適宜人群
花姑靈芝養生湯是很多人都可以食用的，尤其適合以下人群：
長期工作熬夜、疲勞過度的人群。
易、免疫系統較弱的人群。
高或心患者。
體弱多、需要增強身體免疫力的人群。
老年人或者是經常需要熬夜的學生群體，對于緩解疲勞、增強身體機能也有一定的效果。
注意事項
1. 花菇不要久泡，否則會影響口感。
2. 花姑靈芝養生湯雖然是補充營養的好選擇，但不能泡太長時間，否則會影響味道和食用效果。
3. 不建議人使用，因為本湯中含有紅棗和枸杞，會導致升高。
4. 孕婦、期女性避免食用，以免導致氣不暢、阻滯經脈。
以上是花姑靈芝養生湯的做法及功效，喜歡的朋友可以嘗試一下，記得不要貪杯哦！