為什么運動后喝一杯靈芝孢子粉會有益？
靈芝孢子粉由靈芝的孢子制成，具有豐富的營養(yǎng)成分和藥用價值。靈芝孢子粉富含多糖、纖維素、脂肪、蛋白質(zhì)和微量元素等，具備多種助益人體健康的生物活性成分，如靈芝酸、多糖、三萜等。
孢子粉是佳的運動補充品
孢子粉富含植物蛋白、人體必須的氨基酸，對于運動后的肌肉恢復(fù)和修復(fù)至關(guān)重要。此外，孢子粉還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，如維生素B、維生素E以及鐵、鈣、磷等，能夠幫助身體迅速排除代謝產(chǎn)物和納入回收方案的許多成分，因此在運動后飲用孢子粉是很有益的。
孢子粉可以加強身體免疫力
孢子粉含有豐富的多糖和β-葡聚糖等，能夠有效提高人體免疫力，使身體更健康、更強壯。一些運動會使身體產(chǎn)生大量的氧，導(dǎo)致運動后疲勞、肌肉酸痛等現(xiàn)象。而孢子粉中的酚類和多糖，則可以中和，保護(hù)細(xì)胞免受的損害，提高身體的抵抗力，從而緩解疲勞和肌肉酸痛。
孢子粉有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)多項指標(biāo)
孢子粉還被證明能夠?qū)Αⅰ⒌戎笜?biāo)產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，有助于維持人體的健康。特別是對于高、等慢性而言，孢子粉的保健作用尤為重要。
如何飲用孢子粉佳？
孢子粉味苦、口感不佳，一般容易讓人產(chǎn)生厭食感。為了解決這一問題，好的方法是將孢子粉加入檸檬汁、蜂蜜等調(diào)味品，使口感更佳。另外，為了更好地發(fā)揮孢子粉在運動后的功效，好在鍛煉后15-30分鐘內(nèi)飲用。此時肌肉正在處于修復(fù)期，可以充分利用孢子粉的營養(yǎng)成分，幫助身體恢復(fù)與修復(fù)。
結(jié)語
飲用孢子粉在運動后具有顯著的營養(yǎng)補充作用，幫助身體更快恢復(fù)，更好地適應(yīng)訓(xùn)練。但是，孢子粉并不能替代正常飲食，應(yīng)當(dāng)作為營養(yǎng)補充的輔助品來使用。此外，在使用孢子粉的時候，要根據(jù)個人情況來合理選擇孢子粉的品種、用量和飲用時間。