黃芪靈芝冰糖紅棗(黃芪靈芝紅棗冰糖湯)
中國傳統中醫學有句話，“陽氣不足則易感風寒”，也就是說人體的陽氣越足，越能夠抵御外邪的侵襲。而在傳統中，有幾種被譽為“補陽氣”的珍貴草藥，其中就包括了黃芪、靈芝和紅棗。這些草藥搭配在一起，可以制作成一種美味可口的湯，它有著極好的補陽氣功效，是一種非常理想的補身的食品。
黃芪：增強人體陽氣
黃芪又被稱為黃芪本草，是學中的一種重要草藥。它具有多種功效，其中明顯的就是能夠健脾、增強人體陽氣。黃芪的功效和作用是非常全面的，在中醫中，黃芪也被廣泛的運用在各種中。
靈芝：提高免疫力
靈芝是一種被稱為“仙靈草”的材，它具有滋陰補、通經活絡、提高免疫力等多種功效。近年來，有不少研究證明，靈芝還具有抗作用，被譽為“癥的天敵”。因為靈芝中富含多糖類物質和三萜類化合物，這些物質可以增強人體免疫力，提高抵御的能力。
紅棗：滋補身體
紅棗有“天然維生素丸”之稱，是一種非常常見的材。紅棗富含多種維生素、礦物質等營養素，尤其是鐵元素含量極高，常食用可以補健身、滋補身體，同時它還有助于調理功能、緩解壓力等功效。
黃芪靈芝冰糖紅棗湯的制作方法
光是了解黃芪、靈芝和紅棗的功效，并不能讓我們享受到它們的補身效果。如果想要將這三種中草藥結合在一起，變成一道美味的食品，那么黃芪靈芝冰糖紅棗湯就是一個不錯的選擇。
1. 黃芪去蟲、靈芝擦洗干凈，紅棗洗凈備用。
2. 將黃芪和靈芝放入瓦煲中，加入適量的水，用小火煲煮2小時左右。
3. 煮至水剩下一半的時候，把紅棗投入到湯中，繼續用小火煮煮10分鐘。
4. 后加入冰糖，攪拌均勻即可。如果覺得湯水太少，可以適當的加入一些水。
這樣一份營養豐富的黃芪靈芝冰糖紅棗湯就做好了。我們可以在夜晚或是空腹的時候將湯水喝下，非常適合身體虛弱、體質不佳的朋友。
黃芪靈芝冰糖紅棗湯的食用方法
1. 空腹飲用：將黃芪靈芝冰糖紅棗湯倒入杯中，空腹直飲，可以起到補身的效果。但是空腹飲用也要適量，過多過快的食用，容易引發胃痛、惡心等不適癥狀。
2. 沖泡茶飲：將制作好的黃芪靈芝冰糖紅棗湯過濾，加入適量的水，沖泡成為茶飲。這樣可以讓湯水口感更加清香，也可以少量多次食用，更加安全健康。
總之，黃芪靈芝冰糖紅棗湯是一道簡單又美味的食品。它不僅具有補身的功效，而且味道香甜可口，非常適合不喜歡苦澀口感的人食用。如果身體、體質欠佳的朋友，可以嘗試一下這道湯水，相信會讓身體更加健康！