介紹
黑靈芝是一種藥材,具有極高的營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值。它被用于各種的,包括免疫力低下、癥、心和等。本文將介紹一道以黑靈芝片和瘦肉為主料的煲湯,它不僅具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且還可以提高免疫力和改善身體健康。
原料
黑靈芝片20克,瘦肉300克,紅棗8個(gè),枸杞子20克,生姜3片。
做法
1. 瘦肉切塊,焯水后用清水洗干凈備用。
2. 生姜切片,紅棗去核。
3. 將黑靈芝片用溫水泡發(fā)15分鐘后,瀝干備用。
4. 煲湯鍋加清水8碗燒開(kāi),放入瘦肉、紅棗和生姜,大火煮沸后撇去浮沫,改小火煲2小時(shí)。
5. 將黑靈芝片和枸杞子加入煲湯鍋中,再次大火煮沸,改小火煲半小時(shí)。
6. 加鹽適量調(diào)味,即可食用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
這道黑靈芝瘦肉湯具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑靈芝富含多種微量元素和藥用成分,可以增強(qiáng)免疫力和癥、心等。瘦肉富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素,可以幫助身體補(bǔ)充所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。紅棗富含維生素C,可以促進(jìn)和強(qiáng)化身體免疫功能。枸杞子則是一種具有抗和滋補(bǔ)身體的材。
食用功效
食用這道黑靈芝瘦肉湯有很多好處。首先,它可以幫助提高免疫力,并對(duì)抗。其次,它可以促進(jìn)身體,增強(qiáng)心功能。再次,它可以有益于身體器官的健康,尤其是和臟。后,它可以在寒冷的天氣里為身體提供溫暖和能量。
食用建議
此湯不適合患有脾虛濕重、大便黏滯不通、瘀、熱、口舌生瘡、痰多等癥的人群食用。對(duì)于其他人群,尤其是冬天天氣寒冷時(shí),食用此湯對(duì)身體健康有很大益處。建議每周食用一次,不建議過(guò)量食用。
總之,黑靈芝瘦肉湯是一道非常營(yíng)養(yǎng)豐富和健康的湯菜,它不僅可以提高身體的免疫力和抵抗力,還可以滋補(bǔ)身體。建議大家在冬天食用此湯,一起享受它的美味和健康益處。