靈芝作為九大仙草之首作用與功效很多，而靈芝孢子粉的功效作用則更全面，也是很多養(yǎng)生達(dá)人的愛，但是靈芝孢子粉怎么吃有效，如何避免靈芝孢子粉的副作用，要學(xué)會(huì)科學(xué)合理的食用方法，下面給大家分享一下靈芝孢子粉的養(yǎng)生食譜。
1.靈芝孢子粉蒸雞蛋：將新鮮的雞蛋打碎在碗中，加入一小勺破壁靈芝孢子粉，然后再加入一點(diǎn)清水和食用鹽，充分?jǐn)噭颉Ｖ了Ⅺ}、雞蛋、靈芝孢子粉四者完全融合為一體，放人電飯煲或者微波爐內(nèi)蒸熟即可放心使用，味美且滋補(bǔ)。
烹飪技巧：靈芝孢子粉有一部分沉在底部，還有一部分浮在表面，雞蛋液要充分的打攪均勻，否則會(huì)有分層感，充分的打攪均勻蒸出來才漂亮。
2.靈芝孢子粉蜂蜜法：根據(jù)個(gè)人口味兌入適量蜂蜜。蜂蜜可以和百藥，只是蜂蜜比孢子粉對(duì)水溫更敏感，一般不要超過50°，可以先沖靈芝孢子粉，等一會(huì)后再加蜂蜜。這樣沖兌出來美味、美容，又改善，還加強(qiáng)免疫力。
3.靈芝孢子粉阿膠伴侶：原料：靈芝孢子粉100-200g，阿膠500g打粉，冰糖、黃酒、水各500g（或ml）。
做法：阿膠砸碎，和輔料一起置于容器浸泡24～48h，至膠軟化無硬塊。可根據(jù)需要加入適量的黑芝麻、核桃仁、大棗、桂圓肉等，攪勻，放入鍋中隔水蒸制0.5～1h，待其全部溶化，取出放涼，加蓋置陰涼處或冰箱內(nèi)，每日1～2次，每次1～2湯匙。
作用：靈芝可以有利于阿膠的運(yùn)化，促進(jìn)阿膠的利用效率，還可以適量添加一些枸杞、黃芪、黨參，讓滋補(bǔ)功效更全面。
4.靈芝孢子粉銀耳羹
原料： 靈芝孢子粉9克，銀耳6克，冰糖15克。
做法：在火爐上燉煮二個(gè)多小時(shí)，到開始粘稠，就可以喝湯了。
作用：這樣的湯料對(duì)于有奇效，長期飲用，還能有效緩解心神不安、、夢多、易健忘等癥狀。
5.靈芝孢子粉黑白木耳湯
原料：將破壁靈芝孢子粉、黑木耳、白木耳各準(zhǔn)備6克，再準(zhǔn)備6顆蜜棗以及4兩瘦肉。
作用：可以幫助滋潤、胃部，并且活補(bǔ)腦，不僅能攻克細(xì)胞，還能降低人體的以及強(qiáng)效。