介紹三皇靈芝
三皇靈芝，又稱日本靈芝，原產(chǎn)于中國，以其高效的營養(yǎng)價(jià)值而飲譽(yù)全球。它含有多種有效成分，如三萜類化合物、多糖、氨基酸等，被譽(yù)為“神奇的天然保健品”。
三皇靈芝的食用方法
靈芝的使用歷史已經(jīng)有數(shù)千年了。為了充分發(fā)揮其醫(yī)療功效和營養(yǎng)價(jià)值，正確的攝取方法至關(guān)重要。那么，三皇靈芝如何食用呢？
直接食用法
在市場上購買到的三皇靈芝一般都比較大，呈扁圓形，帶有翹曲的棕色邊緣。將靈芝泡發(fā)后切片，直接食用為常見。靈芝的味道很苦，所以用開水泡發(fā)至少10分鐘，沖洗干凈，可以放糖適當(dāng)改善口感，已經(jīng)煮過的靈芝可以用來泡茶或者直接吃。
靈芝燉雞湯
靈芝具有滋陰補(bǔ)、清心安神、抗等功效，適合與雞肉一起燉湯食用。雞肉富含蛋白質(zhì)，搭配靈芝一起使用，非常有營養(yǎng)，對和部也有很好的調(diào)理作用。雞湯還可以加枸杞、山藥和姜等食材一起烹制，味道更佳。
靈芝煲瘦肉
只需要10g左右的三皇靈芝放入清水中先氽一下，然后再放入瘦肉一起煮制便可。此方法有養(yǎng)心安神、益健脾的功效，經(jīng)常食用還能配合。
靈芝素?zé)醴?/h2>
將靈芝與其他蔬菜一起慢慢燉煮，這是一種保溫時(shí)間長食材營養(yǎng)成分完好的烹飪方法。靈芝素?zé)醴梢耘c胡羅卜、白菜和其他一些蔬菜一起烹制，如此份量空氣感加倍，也能更好的吸收營養(yǎng)。
注意事項(xiàng)
三皇靈芝的實(shí)際效應(yīng)相當(dāng)于人體內(nèi)的氧氣供給，既然是這樣，使用市場上買到的三皇靈芝時(shí)，一定要選購質(zhì)量好的、經(jīng)過認(rèn)真甄選的產(chǎn)品。同時(shí)，靈芝性寒，質(zhì)地較硬，口感苦澀，不能和茶一起喝，空腹直接食用也可能造成不適。建議量力而行，適量食用即可。
結(jié)語
作為珍稀的保健品，三皇靈芝的營養(yǎng)成分極為豐富，有很多食用的方法可以改善其口感。但是，在食用之前一定要慎重考慮，根據(jù)自身情況量體裁衣，平衡飲食，合理食用。只有這樣，才能使其對我們的身體起到好的保養(yǎng)作用。