吃靈芝孢子粉易致上火？這里有你需要了解的
靈芝具有很強的藥用價值，對于補充身體免疫力、和多種都有非常好的效果。而靈芝孢子粉，則是靈芝的一種，是利用靈芝的孢子干燥后研磨成的粉末。雖然有很多人喜歡食用靈芝孢子粉來補充身體健康，但是卻有一些人擔(dān)心食用過量可能會導(dǎo)致“上火”的現(xiàn)象。究竟是這樣還是直接使用孢子靛呢？下面我們就來探討一下靈芝孢子粉可能導(dǎo)致上火的原因。
上火是什么原因引起的？
我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｕf的上火是指體內(nèi)元素失去平衡，引起機體自身出現(xiàn)的一種不良反應(yīng)，主要表現(xiàn)為口干舌燥、頭痛、等，當(dāng)然也包括問題。那么究竟是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
首先，人體液的酸堿度失去平衡會引起上火。比如說，食物過于刺激、過于油膩，多種、功能不協(xié)調(diào)等都會導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿度失衡，從而導(dǎo)致上火。其次，精神緊張、情緒波動等原因也會引起上火。當(dāng)然，不正確的飲食習(xí)慣和生活作息不規(guī)律等因素也是上火的主要原因。
靈芝孢子粉是否會引起上火？
靈芝孢子粉作為補充營養(yǎng)品，里面含有豐富的多糖體、三萜類化合物、靈芝酸、靈芝多酚等成分，極具營養(yǎng)價值。但是，由于孢子粉性質(zhì)溫?zé)幔砸坏┻^量食用，就有可能引發(fā)上火這種不良反應(yīng)。
此外，由于靈芝孢子粉本身含有大量營養(yǎng)成分，一旦攝入過多，身體就會難以吸收，從而導(dǎo)致負擔(dān)增加，從而進一步加重身體上火的程度。
如何做好孢子粉的食用？
既然存在著上火的危險，那么究竟該如何食用靈芝孢子粉呢？其實，依照一些基本的原則，孢子粉完全可以被安全地食用。
首先，每次食用靈芝孢子粉的量不宜過多，一般在3-5克左右即可。這樣可以消除過多的成分，減輕身體的負擔(dān)。
其次，靈芝孢子粉宜在清晨空腹或睡前食用為宜。空腹時，孢子粉的吸收效果更佳。同時，不建議在飯后食用，以免干擾食物的消化和吸收。
后，面對上火的情況，要及時調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，合理分配營養(yǎng)和能量。多吃蔬菜水果，保持良好的心情，不熬夜，這些都是對上火非常有幫助的方法。
結(jié)語
總體來看，靈芝孢子粉并不具有導(dǎo)致上火的本質(zhì)因素，只是存在著一定的風(fēng)險因素。如果我們能夠好好地掌握攝入量、食用時間、日常生活習(xí)慣等方面，靈芝孢子粉完全可以成為保健營養(yǎng)品的首選，有效地促進身體健康和營養(yǎng)平衡。