自古靈芝就是扶助正氣，現固根本，調節人體的免疫力。靈芝在《神農本草經》當中被列為上藥，“主養命以應天，無毒、多服、久服不傷人”。靈芝孢子是靈芝成熟期釋放出來的種子，被現代人稱為靈芝的精華。科學研究表明靈芝孢子粉的效果和靈芝孢子粉內有效成分含量有著密切聯系，簡單來說有效成分高，效果才會好。靈芝三萜已被證明是靈芝孢子粉重要的藥理成分。時至今日，我國周邊日、韓等國家已經將靈芝三萜含量作為衡量靈芝孢子粉質量的好壞。隨著人們對靈芝孢子粉的認可，負面評價漸漸多了起來，有人說靈芝孢子粉的副作用太多了，這是怎么回事呢？
靈芝孢子粉的副作用？靈芝孢子粉適合長期服用嗎？事實上絕大部分人服用靈芝孢子粉后也都是沒有任何不良現象和副作用出現的，現在的研究數據也表明：靈芝孢子粉可以長期吃，靈芝孢子粉屬于藥食兩用食品，長期食用安全無毒副作用。有人說服用靈芝孢子粉后會出現不良反應，如：、胃潮、咽干、、不易入睡等，個別的會出現鼻出，認為是靈芝孢子粉副作用，其實出現這種情況可不必介意，這種情況在中醫中稱為瞑眩反應。由于人的體質和癥狀不同，每個人出現的情況也是不一樣的。大約有百分之二的人在服用靈芝孢子粉后會出現瞑眩反應，出現瞑眩反應是指人的體質或身體機能由不好轉好，或人體在排除毒素對身體的反應，所以又稱為反應或者調整反應。瞑眩反應是暫時性的，這是靈芝孢子粉作用于人體的正常反應。瞑眩反應表現為，惡心，，嗜睡，起疹子，頭暈等等，一般遇到這種情況應該改為飯后服用，減量服用，如果反應過于嚴重應暫時停服，詳情應根據反應情況來斷定。
靈芝孢子粉的副作用？靈芝孢子粉適合長期服用嗎？服用靈芝孢子粉，貴在堅持。很多人說吃了靈芝孢子粉沒有什么效果，主要的原因就是沒有堅持服用，所以沒有感覺出效果。靈芝孢子粉在發揮功效時，首先從調理人體各個器官初步慢慢開始，這就是為什么很多人在短時間內服用靈芝孢子粉卻感覺不到效果的原因，其實，并非服用的靈芝孢子粉沒有發揮成效，只是發揮的成效在緩慢進行。
但是近些年來，一些不法商家看到了靈芝孢子粉行業缺乏監管，采用大量劣質的產品來冒充優質產品，甚至制假售假！如果吃到這樣一些三無產品，不僅不會對身體健康有益，反而可能加重情。那么怎么選擇靈芝孢子粉呢？只需要看下產品包裝上的說明文字即可！產品包裝上的文字是經過國家嚴格核定的，只有符合國家相關部門規定的，才被允許寫到產品包裝上。例如：芝素堂品牌產品包裝上明確標志有效含量每100g含靈芝三萜5.5g，很多不良商家敢在網上肆意夸大，但是產品包裝上仍然會老老實實的寫明真實情況。（產品包裝上若敢夸大，屬于造假，性質截然不同。他們不敢。） 所以，只有看產品包裝標注的有效成分含量，才真實可靠！如果他們的含量真的很高，為什么不敢寫在產品包裝上？國家認可的靈芝孢子粉才可以為人體改善多種問題。