哺乳期 靈芝孢子粉煲湯
哺乳期是每個(gè)母親都會(huì)經(jīng)歷的階段,這是為寶寶提供最佳營養(yǎng)的時(shí)期。而作為母親,如何做好自己的飲食與營養(yǎng)搭配,不僅對自身健康至關(guān)重要,也是保障寶寶身體健康的重要一環(huán)。靈芝孢子粉湯作為一道可以促進(jìn)媽媽身體健康的湯品,是不錯(cuò)的選擇。
靈芝孢子粉具有的優(yōu)點(diǎn)
靈芝孢子粉是從靈芝孢子中提取的一種營養(yǎng)成分,靈芝間接的呈現(xiàn)方式,完全呈現(xiàn)了靈芝的利肝,抗癌等優(yōu)點(diǎn),且吸收率極高,是補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)免疫力的非常好的選擇。同時(shí)靈芝孢子粉還具有以下優(yōu)點(diǎn):
提高人體免疫力,增強(qiáng)身體健康。
促進(jìn)新陳代謝,調(diào)節(jié)體內(nèi)各種物質(zhì)水平。
恢復(fù)身體機(jī)能,提高機(jī)體抗氧化能力。

有良好的皮膚護(hù)理功效,具有抗皺、護(hù)膚的功效,可令母親容光煥發(fā)。
靈芝孢子粉煲湯的做法
下面介紹幾種常見的靈芝孢子粉煲湯的做法。
靈芝孢子粉豬蹄湯
所需材料:豬蹄一份、洋蔥半個(gè)、姜一塊、靈芝孢子粉適量。
做法:將豬蹄清洗干凈后,放入沸水鍋中煮10分鐘。將豬蹄撈出,清洗干凈后,再次煮熱水放入漢方材料后,用小火燉煮約90分鐘左右,即可添加靈芝孢子粉。
靈芝孢子粉鴨肉湯
所需材料:鴨肉一份、洋蔥半個(gè)、姜一塊、靈芝孢子粉適量。
做法:將鴨肉飛水后取出控干水分,將材料剁碎,裝入保溫杯內(nèi),加入適量清水,放入電飯煲中,用高火煮約30分鐘左右即可。
靈芝孢子粉湯的飲用方法
因?yàn)殪`芝孢子粉味道比較苦,因此在煲湯時(shí)需要配合其他的材料一起煲湯,來掩蓋這種苦味。在食用時(shí),也需要按照一定的方法來食用。
首先,靈芝孢子粉是可以通過沖泡來食用的,可以將適量的靈芝孢子粉放入杯子中,注入熱水或者開水,用小勺攪拌均勻即可飲用。
其次,也可以將靈芝孢子粉加入到湯中一起燒煮,食用時(shí)須攪拌均勻,避免個(gè)別的顆粒過大而導(dǎo)致不適。
總結(jié)
作為哺乳期媽媽的營養(yǎng)選擇,靈芝孢子粉湯是一道不錯(cuò)的選擇。它富含多種營養(yǎng)成分,有利于寶寶的身體發(fā)育,同時(shí)還可以提高媽媽的身體免疫力,促進(jìn)身體健康。在食用靈芝孢子粉湯時(shí),需要遵循一定的方法和注意事項(xiàng),才能讓湯品更好地發(fā)揮出它的營養(yǎng)作用。