哺乳期 靈芝孢子粉煲湯
哺乳期是每個(gè)母親都會(huì)經(jīng)歷的階段，這是為寶寶提供最佳營養(yǎng)的時(shí)期。而作為母親，如何做好自己的飲食與營養(yǎng)搭配，不僅對自身健康至關(guān)重要，也是保障寶寶身體健康的重要一環(huán)。靈芝孢子粉湯作為一道可以促進(jìn)媽媽身體健康的湯品，是不錯(cuò)的選擇。
靈芝孢子粉具有的優(yōu)點(diǎn)
靈芝孢子粉是從靈芝孢子中提取的一種營養(yǎng)成分，靈芝間接的呈現(xiàn)方式，完全呈現(xiàn)了靈芝的利肝，抗癌等優(yōu)點(diǎn)，且吸收率極高，是補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力的非常好的選擇。同時(shí)靈芝孢子粉還具有以下優(yōu)點(diǎn)：
提高人體免疫力，增強(qiáng)身體健康。
促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)各種物質(zhì)水平。
恢復(fù)身體機(jī)能，提高機(jī)體抗氧化能力。
有良好的皮膚護(hù)理功效，具有抗皺、護(hù)膚的功效，可令母親容光煥發(fā)。
靈芝孢子粉煲湯的做法
下面介紹幾種常見的靈芝孢子粉煲湯的做法。
靈芝孢子粉豬蹄湯
所需材料：豬蹄一份、洋蔥半個(gè)、姜一塊、靈芝孢子粉適量。
做法：將豬蹄清洗干凈后，放入沸水鍋中煮10分鐘。將豬蹄撈出，清洗干凈后，再次煮熱水放入漢方材料后，用小火燉煮約90分鐘左右，即可添加靈芝孢子粉。
靈芝孢子粉鴨肉湯
所需材料：鴨肉一份、洋蔥半個(gè)、姜一塊、靈芝孢子粉適量。
做法：將鴨肉飛水后取出控干水分，將材料剁碎，裝入保溫杯內(nèi)，加入適量清水，放入電飯煲中，用高火煮約30分鐘左右即可。
靈芝孢子粉湯的飲用方法
因?yàn)殪`芝孢子粉味道比較苦，因此在煲湯時(shí)需要配合其他的材料一起煲湯，來掩蓋這種苦味。在食用時(shí)，也需要按照一定的方法來食用。
首先，靈芝孢子粉是可以通過沖泡來食用的，可以將適量的靈芝孢子粉放入杯子中，注入熱水或者開水，用小勺攪拌均勻即可飲用。
其次，也可以將靈芝孢子粉加入到湯中一起燒煮，食用時(shí)須攪拌均勻，避免個(gè)別的顆粒過大而導(dǎo)致不適。
總結(jié)
作為哺乳期媽媽的營養(yǎng)選擇，靈芝孢子粉湯是一道不錯(cuò)的選擇。它富含多種營養(yǎng)成分，有利于寶寶的身體發(fā)育，同時(shí)還可以提高媽媽的身體免疫力，促進(jìn)身體健康。在食用靈芝孢子粉湯時(shí)，需要遵循一定的方法和注意事項(xiàng)，才能讓湯品更好地發(fā)揮出它的營養(yǎng)作用。