首先，我們先了解一下什么是氣不足，什么是氣虛，氣虛,泛指身體虛弱,面色蒼白,短促,四肢乏力,頭暈,動(dòng)則汗出,語(yǔ)聲低微等,多由先天稟賦不足,或后天失養(yǎng),或勞傷過(guò)度而耗損,或久不復(fù),或脾等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致.凡是氣虛人群,宜吃具有作用的食物,宜吃性平味甘或溫和的食物,宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富,容易 消化的平補(bǔ)食品。禁忌吃生冷性涼食品,忌吃油膩厚味,辛辣食物。
我們都知道靈芝性平和,入于心、、脾、、五臟。是其主要作用,且有止咳、寧心安神的功效。此外還應(yīng)多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，有益于補(bǔ)養(yǎng)生。有益的水果有蘋(píng)果、大棗、荔枝、香蕉等。
中還有我們熟知的黃芪可以，黃芪味甘性溫，歸、脾經(jīng)，是一種非常重要的藥。為補(bǔ)益脾氣之要藥，可調(diào)理脾氣虛弱、倦怠乏力，及食少便溏；那么靈芝與黃芪搭配便更有效的，調(diào)理體質(zhì)。
如果泡水服用：一般一樣的少量放點(diǎn)，直接泡水，或者是煮水喝都可以的。靈芝具有補(bǔ)健脾，養(yǎng)氣的作用。因?yàn)閷儆谡滟F藥材，好選3到5克沖服，黃芪15-20g左右即可。
靈芝黃芪湯的做法：將靈芝、黃精、雞藤、黃芪洗凈，放入砂鍋中，加水適量，浸漬2小時(shí)，用小火煎煮50～60分鐘，取汁；藥渣再加水適量，煎煮10分鐘，取汁，合并藥汁即可。可見(jiàn)，靈芝和黃芪可以一起服用,對(duì)的益處是非常大的，常喝可以增加身體的免疫功能。